男性养生：为什么一变胖就胖肚子？

男性养生：为什么一变胖就胖肚子？随着年龄的增长，我们似乎胖的不是全身，身体上过多的肉都跑到了肚子上面，尤其是男性，肚子胖胖的特别的突出，有的人就说了，为什么一变胖肚子就会胖呢？我们先来了解下体内的脂肪，大多数人的脂肪都会在内脏堆积，也就是说内脏脂肪多的话，我们的肚子也就会胖起来，那怎么衡量自己的腹部到底是不是正常的呢？主要看一个指标就可以，如果你是一名男性，那么健康的腹部，也就是腰围要在85cm以下，如果你是一名女性，那么腰围就要控制在80cm以下。如果你超出了这个范围，就说明你是腹部肥胖了，这个时候，因为内脏脂肪很多的缘故，机体的各个器官以及组织会相互的挤压，甚至是让肺部的呼吸变得极其困难，这也是为什么肥胖的人呼吸重，以及在晚上容易打鼾的原因。而且肥胖还是众多疾病的根源，很多疾病都跟肥胖有关，如心血管疾病、代谢性疾病等等，都是要以肥胖为基础的。那肥胖的危害这么大，到底是什么原因导致的呢？无非就是以下这几个原因。1、饮食没有忌口的：有的人说，饮食无忌口这不是一件好的事情吗？看你是属于哪种了，如果你是什么食物都吃，不挑食这种就是一个很好的习惯。但如果你的不忌口是不健康的食物也吃，如火腿肠、培根、烧烤、油炸类食物等，这些物质其中已经有明确的致癌成分了，如果偶尔想要解馋的话，身体还是可以接受的。要是经常大量食用的话，那么不仅是肥胖会找上你了，连一些疾病甚至是癌症也会跟你有上关系。2、不运动：不运动是肥胖人的大忌，越是体重重的人，越不喜欢运动，但对于想要苗条的你，这种做法是万万不能的。先不说肥胖，即使是日常的运动，你的体重比较重的话，也会在一定程度上影响你的生活，而运动是健康的基础，也是控制体重最好的辅助办法，当然是在饮食的基础上。可如果你经常不运动的话，即使是你每天食用太少的食物，基础代谢率低，机体不能够好好的去消化吸收的话，肥胖也是在所难免的了，同时还会让你的身体健康变差。因此，如果你不想一直肥胖下去，赶紧让身体动起来吧，你也会变得青春活力。

TAG标签：