女人该如何正确丰胸_[中创#]

养生之道网导读：女人该如何正确丰胸？女性丰胸除了必要的丰胸手段之外，还有注意日常饮食的调理。那么女人该如何正确丰胸？下面养生之道网为您介绍。

胸部也许不是人们评判一个女性是否性感的唯一标准，但胸部平平的女性是不会被赞美是性感的。想成为一个性感女人吗？那就来找出你胸部平平的原因，在使用正确的方法来丰胸吧。

一、造成女性平胸的原因

少女时期（胸部发育与体内激素密切相关，垂体前叶产生促（胸部发育的激素，直接作用于（胸部；卵巢产生雌激素、孕激素，促使（胸部长大；生长激素、胰岛素等也是（胸部发育不可缺少的成分。而女性（胸部的大小可以由遗传和体质因素所决定，如种族人种、母亲情况、个体胖瘦等；同时也可以受营养不良、过分束胸、缺乏锻炼、乳腺疾病、哺乳等后天因素影响。

二、丰胸的食疗

1、热能较多的食物，如畜、禽肉、芝麻、金针菜等高脂食物以及糖类、糕点等，以保证体内有足够的脂肪。且应多摄入植物脂肪，它主要来源于植物油，含有大量人体所必需的脂肪酸，是肌肤的“美容油”。

2、维生素E的食物，如卷心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。

3、吃一些富含B族维生素的食物，如动物的肝、肾、蛋黄、瘦肉、鳝鱼、鱼子、奶类及其制品、谷类、豆类、香菇、酵母等。

4、大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等种子坚果的衣膜部分就有促性腺发育作用，其中玉米已被营养专家肯定为最佳丰胸食品；富含胶质的海参、猪爪、蹄筋等，这些都是丰胸的佳品。

三、丰胸的积极攻略

1、适当的锻炼

锻炼是丰乳的良方。通过参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，可以促进胸部丰满。如游泳、扩胸器、俯卧撑等都是不错的锻炼。另外，经常做微笑动作将嘴巴张大，重复20次，此动作有助于强化颈部肌肉，从而收紧胸部，令胸部保持结实坚挺。平时还应注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，不但利于乳房的发育，还可以保持女性良好的曲线美。

2、选用适合的文胸

挑选合适的文胸，也是让胸部丰满的重要标准，女性在购买文胸时应试穿一次，过紧、过松或不舒服的文胸都要重新挑选。娇小胸型的女性应选用上薄下厚的文胸，就是指在文胸杯罩上缘有衬垫，厚度由下往上减。它能迅速将胸部上托提升，使胸型娇小的女性，在外观上也能拥有柔和立体的完美胸型。上一页12下一页

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