【消息】如何减肚子吃什么减肚子4种减肚子食物吃出小蛮腰

燕麦

燕麦里面含有大量水溶性纤维，它不仅能提供持久的饱腹感，而且还能加速肠胃蠕动，帮你排出体内的宿便，有便秘的MM，吃燕麦是排出宿便的最好方法。

小提示：直接用牛奶冲泡燕麦，每天作为早餐食用，减肚子效果十分显著。

地瓜

地瓜作为排便利器，是很多便秘MM们的最爱啦！超强膳食纤维能加速肠胃蠕动，加上地瓜里面含有寡糖成分，有助于肠道内益生菌增长，减肚子效果立竿见影。

小提示：地瓜也不宜多吃，不然很容易起到适得其反的效果。

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