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【消息】如何减肚子吃什么减肚子4种减肚子食物吃出小蛮腰

发布时间:2021-01-06 15:08:06 阅读: 来源:警示牌厂家

燕麦

燕麦里面含有大量水溶性纤维,它不仅能提供持久的饱腹感,而且还能加速肠胃蠕动,帮你排出体内的宿便,有便秘的MM,吃燕麦是排出宿便的最好方法。

小提示:直接用牛奶冲泡燕麦,每天作为早餐食用,减肚子效果十分显著。

地瓜

地瓜作为排便利器,是很多便秘MM们的最爱啦!超强膳食纤维能加速肠胃蠕动,加上地瓜里面含有寡糖成分,有助于肠道内益生菌增长,减肚子效果立竿见影。

小提示:地瓜也不宜多吃,不然很容易起到适得其反的效果。

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