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鬼压床怎么破解如何预防鬼压床

发布时间:2020-04-01 00:34:59 阅读: 来源:警示牌厂家

压力大的同学常常睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动,这便是鬼压床;那么,鬼压床怎么破解呢?如何预防鬼压床呢?下面就随小编一起来看看吧。

鬼压床怎么破解

1、快速眨眼:吾辈曾经看到过在做恶梦时快速眨眼可以瞬间醒来,这对鬼压床一般也是有效果的。(压床压的睁不开眼的同学除外)。

2、扭动脖子:鬼压床时,脖子是比较好支配的一个部位,这时候只要用一点点力气,转个头也许就会醒来。

3、动动手指:和扭动脖子一个道理,从局部入手。

4、放松身心:刚刚的那些都是应急的方法。鬼压床基本是因为太累了(当然也有其他原因,不一一说明),所以在生活中放松自己,调整自己的心态,就能解决鬼压床了。

如何预防鬼压床

1、忌临睡前饮食:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。

2、忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。

3、忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠症。

4、忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。

5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

6、忌久卧不起:中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。

7、忌当风而睡:房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。时间长了,冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病。

以上关于鬼压床怎么破解以及如何预防鬼压床就简单介绍到这里了,希望对您有所帮助。更多资讯,尽在,敬请期待。

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