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女人多吃3种食物,清肠养胃抗衰老

发布时间:2022-06-22 19:02:49 阅读: 来源:警示牌厂家
女人多吃3种食物,清肠养胃抗衰老 女人多吃3种食物,清肠养胃抗衰老

女人多吃3种食物,清肠养胃抗衰老

莲子是一种比较常见的食材,它是一种药食两种的特殊存在,是植物莲的种子。莲子的营养价值很高,也具有出色的保健功效,人们食用以后对身体有多种好处。

莲子含有丰富的磷,丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分,帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸碱平衡,对精子的形成也有重要作用。

降血压是莲子的重要功效之一,莲子这种食材中含有的微量元素钾很多,人体吸收这种物质以后能促进人体内部钠的排出,从而也就能让过高的血压降下来,另外莲子还能清除血液中的胆固醇,对高血脂与冠心病也有一定的预防作用。

莲子尤其适用于体质虚弱、心慌、失眠多梦、遗精者,脾气虚、慢性腹泻之人,癌症病人及放疗化疗后,妇女脾肾亏虚的白带过多者。平素大便干结难解,或腹部胀满之人忌食。

莲子粥

1.莲子事先泡几个小时,我是前一天晚上泡的,放在冰箱里。我用了两种莲子,白莲和红莲。

2.小米和大米洗净,泡十分钟。

3.锅中加水烧开,倒入大米,小米,莲子。

4.烧开后改小火二十分钟,中间慢慢地用勺搅动几次。再拿到托盘上继续保温(我这个锅是离火保温那种锅)加入几粒枸杞子和冰糖。

5.热腾腾的粥来了

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