猕猴桃-爱美女士的最佳选择

河南中医学院一附院营养食疗科副主任营养师刘军莹常吃猕猴桃确实好处多多，它可以说是“水果之王”，因为猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。尤其对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，它具有祛除、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。

另外，猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。

对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。

但是，猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，时不宜食用。另外，由于猕猴桃中含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现、、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。