春季养生要春捂-【新闻】

春季养生要“春捂”

俗话说“春捂秋冻”，意思是说春秋两季气候变化快，往往身体无法快速适应气温的变化。因此，养生专家提醒市民，春季不宜过早地减少衣服。

春季养生讲究“春捂”，也就是当气候从冬季进入春季时，应该注意保暖，不要受凉，如果过早地减去棉毛衣服，寒气就会乘虚而入，伤及人的阳气，伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病就会缠身难愈。

那么，“春捂”应该注意什么？主要有以下三方面：

减少衣服不要急

春季气温回升是一个渐进的过程，人们常常不能准确预测气温变化，再加上气温可能出现忽高忽低的现象，更容易导致感冒、支气管炎等疾病发生，甚至使原本身体的疾病更加严重。

因此，春季要注意保暖，不宜过早脱掉厚衣服。外出时可以随身携带一件外套，以防早晚突然降温。

“倒春寒”别小看

春季是常见病的多发季节，特别是慢性支气管炎、哮喘、类风湿关节炎等过敏性疾病，一遇到气温突变，或者粉尘飞扬，症状就会出现；再加上“倒春寒”，往往容易让身体抵抗力下降。

因此不可小视，应该在平时生活中加强体育锻炼，增强抵抗力。

饮食调护健体魄

饮食调护也是预防春季多发病的重要措施。

阳气虚的人，可用黄芪、党参、大枣适量，煮成茶水饮用，以补气护卫，提高机体免疫力。患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜枣糖茶，即取生姜10克，大枣10枚，加水煎煮成茶，少加红糖，日日饮用。

患有关节疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市买糖姜片食用。此类病人，不可食用寒冷食物，亦不可过量食用辛辣温热之品，以防出汗过多，腠理开泄，诱发感冒等疾患。

[憨鼠责编：花花]

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