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孕期心理体操准妈越做越轻松-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:32:15 阅读: 来源:警示牌厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

妈妈也许在刚怀孕时心理是非常兴奋的,但过了这一时期后,可能心理会有些许不安与焦躁,心理也承受着各种压力,那么妈妈要如何来调整孕后的心理呢?妈妈可以从一事小事物进行调整,一起来看看都有哪些调整。

为了调整自己的心情,首先就从生活的环境开始,妈妈可以把自己的卧室进行一下调整,可以在家里挂一些婴儿图画之类的,一看见心情就会特别的好,同时也可以准备一些可爱的小婴儿用品了,当然不需要大量的准备,可以准备一些必用的小物件,这样也可以时刻提醒着妈妈,一个小生命的到来。

胎儿的听力很早就已经开始发育了,并且宝宝非常喜欢妈妈的声音,喜欢妈妈柔柔的专线,妈妈可以经常抚摸着宝宝跟他聊聊天,说说话,可以说一些爱他、喜欢他或者今天发生了什么开心的事情或外面的天气如何等话题,相信宝宝都会表现的非常开心与乘顺的,同时也可以鼓励爸爸一起加入,因为宝宝也非常喜欢爸爸的中低音。

妈妈可以放一张躺椅在阳台上,找一个阳光好的时候,静静的躺在阳光下,边晒着太阳边听个二十分钟的音乐,这不仅可以缓解妈妈的情绪,也可以帮助胎儿的提高听力、促进大脑发育。如果妈妈喜欢,也可以跟着一起哼唱这结歌曲,相信可以把妈妈的情绪调节到最佳状态的。

妈妈可以多找些会让自己开心的事情去做,比如看一部搞笑剧,听一段幽默的相声或小品,喜欢阅读的,也可以找一些幽默的小说来看看,同时,也可以看一些搞笑图片或小段子都是非常好的事情,也可以把这些乐事与爸爸一起分享,让爸爸在繁忙的工作中放松下来。

从怀孕开始,妈妈可以做些小日记,做为一个随笔,记录每天的心情,宝宝的成长,每天都写上那么一小段,等宝宝出生长大了,这都会成为一种珍贵的记忆,将来再看时,想必也是非常愉快的事情。

怀孕后,妈妈最大的事情就是身体健康,心情愉快,把自己的心情调整好是非常重要的,这样才能生一个健康活泼的宝宝。

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