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夏季养生经期补血的八大甜品

发布时间:2020-03-04 17:48:28 阅读: 来源:警示牌厂家

夏季养生:经期补血的八大甜品

夏季养生:经期补血的八大甜品

夏季,女性经期吃什么可以补血,月经期间,情绪波动大,消化下降,下面微微健康网小编推荐经期补血的八大甜品。

月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

◆ 姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

◆ 山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。  导读:月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

微微健康网温馨提示:除了以上的可以补血,小编再推荐一款汉方红润茶补血与补气结合在一起,气血双补,从根源上补血,改善贫血。

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