成功案例当前位置：首页 > 成功案例 老年人养生要当心“四低” 发布时间：2022-07-06 02:23:14 阅读：次 来源：警示牌厂家 老年人养生要当心“四低” 一提到血糖、血压、血脂，中老年人往往谈“高”色变，于是转而求“低”。殊不知一味求“低”，也会危害健康。 低血糖五谷杂粮是葡萄糖和维生素B族的主要来源，这些都是供给大脑细胞热量的主要成分。 一些中老年人尤其是中老年女性为了身材窈窕，经常少吃或不吃主食，或以蔬菜水果代替，久而久之营养失衡，会引起神经性厌食症、低血糖。正常的饮食应当是每人每天吃主食300到400克，食物宜多样，并以谷类为主，不要轻易减食。 低脂肪脂肪为人体提供必需的脂肪酸，又是脂溶性维生素的来源与溶剂。肥胖及高血脂等人群应该少吃高脂食品，但健康人如果经常以蔬菜水果代替肉类与奶类，会导致碳水化合物摄入过多，增加胰岛素的分泌，从而引起高血压、高血糖，患心脑血管疾病的几率会上升。 低胆固醇胆固醇是心、脑、肾细胞的组成成分，也是性激素、肾上腺皮质激素的主要原料。低胆固醇能降低患心脑血管疾病的风险，但如果胆固醇过低也会招来中风、肺炎、肝病和癌症。 低体重肥胖症容易引发胆结石、癌症、脂肪肝等一系列疾病。但对于体重也不必过分求“低”，研究发现，体形稍胖的人反应更敏捷，抗病能力也更强。中老年人如果在一个月内，体重骤减4公斤左右，要注意提防糖尿病、癌症、甲亢等疾病。 （实习 胰腺癌早期为何难以发现呢妊娠合并红细胞增多症吃什么好痛风疾病出现的几种病因预防阴道炎要关注哪些细节呢 相关阅读 2008年江西省各高校文、理科录取最高分排行榜汽车换前挡风玻璃多少时间才能开换前挡风玻璃多长时间可以洗车EPIKHIGH《TABLO的梦想电台》演唱会开票!170110花美男Bromance星材X光旻荣旻篇EP02中字孔升妍将出演《花党-朝鲜婚谈工作所》主演吴秀波将面临被全面叫停参演电影电视剧损失惨重膜法世家倾力支持薛之谦演唱会，“摩天大楼”正式开唱180915JTBC认识的哥哥E145中字赵丽颖惨遭毁容新剧情定新晋男神戚迹210219新品上市便利餐厅E67中字
老年人养生要当心“四低” 一提到血糖、血压、血脂，中老年人往往谈“高”色变，于是转而求“低”。殊不知一味求“低”，也会危害健康。 低血糖五谷杂粮是葡萄糖和维生素B族的主要来源，这些都是供给大脑细胞热量的主要成分。 一些中老年人尤其是中老年女性为了身材窈窕，经常少吃或不吃主食，或以蔬菜水果代替，久而久之营养失衡，会引起神经性厌食症、低血糖。正常的饮食应当是每人每天吃主食300到400克，食物宜多样，并以谷类为主，不要轻易减食。 低脂肪脂肪为人体提供必需的脂肪酸，又是脂溶性维生素的来源与溶剂。肥胖及高血脂等人群应该少吃高脂食品，但健康人如果经常以蔬菜水果代替肉类与奶类，会导致碳水化合物摄入过多，增加胰岛素的分泌，从而引起高血压、高血糖，患心脑血管疾病的几率会上升。 低胆固醇胆固醇是心、脑、肾细胞的组成成分，也是性激素、肾上腺皮质激素的主要原料。低胆固醇能降低患心脑血管疾病的风险，但如果胆固醇过低也会招来中风、肺炎、肝病和癌症。 低体重肥胖症容易引发胆结石、癌症、脂肪肝等一系列疾病。但对于体重也不必过分求“低”，研究发现，体形稍胖的人反应更敏捷，抗病能力也更强。中老年人如果在一个月内，体重骤减4公斤左右，要注意提防糖尿病、癌症、甲亢等疾病。 （实习 胰腺癌早期为何难以发现呢妊娠合并红细胞增多症吃什么好痛风疾病出现的几种病因预防阴道炎要关注哪些细节呢
