春季养生处方

1宜调养情志，振奋精神。春季阳光明媚，风和日丽，1定不要孤眠独坐，自生愁闷。凡事要心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性。改良不良情绪的最好方法是培养酷爱生活、酷爱大自然的良好情怀，可约上亲朋好友外出踏春赏花，游山戏水，漫步练功等，以此陶冶性情1宜调养情志，振奋精神。

春季阳光明媚，风和日丽，1定不要孤眠独坐，自生愁闷。凡事要心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性。改良不良情绪的最好方法是培养酷爱生活、酷爱大自然的良好情怀，可约上亲朋好友外出踏春赏花，游山戏水，漫步练功等，以此陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。2宜起居有常，防风御寒。

春季宜早睡早起，到室外多活动，舒展形体，使1天精力更加充分。凌晨空气清新，有益于排出夜间沉积在呼吸道内的有害物资，增进新陈代谢。但需要提示的1点是，早春气温乍暖乍寒上海治疗牛皮癣哪家医院好
，犹如孩儿脸，说变就变，常有寒潮来袭，因此在穿着方面不可大意。3宜饮食有节，补益阳气。

由于春季人体新陈代谢加快，营养消耗相应增加，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜平淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、烈酒等，以避免助热生火。应多选用既升发又富营养之品，如黄芽菜、绿芽菜、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、葱、姜、蒜、香菜、蜂蜜之类；由于冬季新鲜蔬菜较少，容易造成摄取维生素不足，所以春季来了还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞、香椿等。4宜强体健身，锻炼体格。

春季空气清新，这类环境最有益于吐故纳新，充养脏腑。春季多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，1年当中少患流感等各种疾病，且使人思惟敏捷，不容易疲劳。人们可根据自己年龄与体质状态选择户外活动，运动量不宜过大，以避免大汗淋漓而伤阳气上海治疗白癜风花钱多不多
，以运动后精力充分、身体轻松、舒服为度。1般可选择简单易行的活动日常生活中预防脚气的方法
，如太极拳、漫步、慢跑、踏青和放风筝、荡秋千等。